职场无力时刻非面对高难项目，心力究竟是什么？

在职场里，最使人感到无力的时段，并非是去直面高难度的项目，也并非是加班直至深夜，而是在你长时间付出努力后，却始终遭受否定，比如：方案被否决，项目商谈失败，升职加薪的名单里没有自身……

见到了这般语句：“对一个人前行距离有着决定作用的，并非是黎明之前的那段长征态势，可是不管处于顺利境遇抑或是艰难境遇之际的内心力量。”

今天想跟大家聊一聊：心力。

一、什么是心力？

心力是什么，我向AI进行询问，以下是由DeepSeek总结得出的，心力的核心构成要素：

能有效处理并调节负面情绪的何种能力，是情绪管理能力，面对批评、挫折这两种情况的时候，它可以使人快速从负面情绪之中抽离出来，从而保持冷静以及理智；

抗挫力，常被称作逆商，它在人承受着压力之时，同时又面临挫折之际，能够从中获取学习的收获，因之得到成长，进而变得更为强大 。

内驱力，有着清晰的目标感，有着清晰的意义感，能自我激励，关乎自我激励之物，专注力，在嘈杂环境里，能长时间聚焦于核心任务，聚焦于核心任务这一行为，关乎专注力 。

认识与决断能力，于信息不完备之时，于压力巨大之际，能够维持思维的清晰状态，展开有效的剖析，做出果敢的决定。

简单来说，职场心力是一种能力，这种能力是无论在遭遇失败之时，即便是面临压力之际，都不会被这些所击垮，而是反倒能够从中做 learning，并且进而去调整策略，其目的是为了达成目标，能够做到主动去控制管理自身行为，以及情绪，包括注意力的能力 。

二、为什么说心力比能力更重要？

朋友分享，公司里有着一位同事，其技术能力极强，领导做出决定，要提拔他担任团队主管，然而呢，但面对着项目进度所带来的压力，还有与客户进行反复沟通的状况，以及团队成员能力存在着不均这种情况，这位升职之后的同事变得极为焦虑。

经过两个多月的坚持，因一次项目进展出现延误，在被上级领导询问之际，能明显看出他有的那种崩溃，后来他主动向领导提出辞去主管职位，回到原来的职位上去了 。

即便存在一个具备很强能力之人，然而倘若其欠缺心力，那也不能够达成其力图去做的事情。心力与能力之间的差异主要体现于：能力使得你能够将事情做好，心力促使你能够持续去做正确之事。

三、职场中，该如何提升心力？

梁启超讲过，心力要是呈现出涣散的状态的话，就算是勇敢的人同样也好产生胆怯的情绪，心力一旦专注凝聚起来了呀，即便原本是弱者的人也能够变得强大起来。

心力不属于天生就有的特质，它是那种能够借助刻意练习去培养或者提升的能力，下面列举的就是一些用于提升心力的小tips：

1.重构认知：拥有相信的力量

一条求职经验帖，在社交平台被看到，其内容是，相信自己具备胜任全部工作的能力 。

网友这般分享，其身为一00后，于一年时间里，跳槽了五次，工资实现了翻倍，而且还是既转行又转岗，在众多人眼里，会觉着不可思议，然而其自己却认为，自己能够胜任全部的工作。

于找工作之际，在职场范畴内，我们难以避免碰上一些挫折，然而实际上，失败并非终点，乃是给予我们的某些反馈，告知我们哪些地方尚需做出调整。

卓别林说话了：“人生来就一定要相信自身，这才是走向成功的秘诀所在。”碰遇见困难情形的时刻，去调整自身的认知，把挫折当作是自身成长进程当中的机遇，坚信自己能够达成，如此便有了击败恐惧的法宝。

2.情绪管理：给自己恢复时间

一个人于碰到挫折之际，极易被情绪给拖垮，问题并非那个情绪自身，只是吾等将会在心里反反复复去放大此情绪，进而陷入自责以及内耗之中。

负面情绪来临之际，如何做到“满血复活”呢，情况是这样的简单，给予情绪一段缓冲的时间，尝试开展一些别的事情用以转移注意力 。

采取几次深呼吸，或者把自身感受写出来，或者将其说出来，及时察觉到自己的情绪状态，给予自己一定的时间去让情绪得以恢复，之后再去处理工作。

3.复盘总结：提升抗挫能力

出现失败这种情况实际上并非是可怕的，可怕之处在于出现一次错误之后又再次出现错误。对于提升心力而言，存在着很关键及重要的其中一点内容，便是要去提升自身所具备有的抗遭挫折方面的能力。

你能够划分成下面这三个步骤，用来复盘自身为何未曾成功：为何没能成功呢，去找出根源而非借口，我从中收获了什么，存在哪些不足之处以及怎样把它们转化为机会，下次应该怎样进行调整且列出改进方法。

结语：

心力提升是个循序渐进的进程，要面对问题，还要持续思索怎么样去解决问题，每一步细微的坚持，都会让你的心力得到重塑。与大家伙共同勉励。

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